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Teil der Eingangsanalyse ist ein ausführliches Aufnahmegespräch im Fitnessstudio in dem auch Vorerkrankungen, Handicaps und Trainingsziele besprochen werden. Über unterschiedliche Vitaltests wird der Fitnessstatus bestimmt. Anschließend geht es in den Planungs- & Trainingsprozess bestehend aus:
Der Lohn für ein regelmäßiges und gezieltes Training ist ein stabiles Muskelkorsett und mehr Beweglichkeit. Die Muskeln stützen den Rumpf und die Gelenke und schützen so vor Verschleißerscheinungen.
Mit unserem Vital ab 60 Programm möchten wir dir helfen dich auch im hohen Alter fit zu halten. Bewegung in Kombination mit einer ausgewogener Ernährung ist der Schlüsselfaktor, um auch mit fortgeschrittenem Alter aktiv und gesund zu bleiben. Auf diesem Weg unterstützen wir dich gerne!
In der Eingangsanalyse ermitteln wir deinen aktuellen Trainingsstand unter Berücksichtigung potentieller Vorerkrankungen oder Einschränkungen. Anschließend können wir das Training optimal auf deine Bedürfnisse anpassen ohne dich zu überfordern.
Sport und im Speziellen Krafttraining haben nachweislich gesundheitspositive Effekte in allerlei Hinsicht. Durch regelmäßiges Bewegen können dementsprechend viele Volkskrankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck, aber auch Alterskrankheiten wie z.B. Alzheimer und Demenz vorgebeugt werden.
Wir lieben und leben Fitness selbst und möchten Dir als Teil der „Songül Premium Fitness Familie“ dieses Gefühl weitergeben.
Songül Premium Fitness ist für euch geöffnet:
Mo.-Fr.: 08:00 – 22:00 Uhr
Samstag: 09:00 – 19:00 Uhr
Sonntag: 09:00 – 19:00 Uhr
Songül Premium Fitness Schaffhauserstr. 22 79713 Bad Säckingen
+49 (0)7761 99 888 78
Gib deine wichtigsten Kontaktdaten im untenstehenden Kontaktformular an.
Gib deine wichtigsten Kontaktdaten im untenstehenden Kontaktformular an. Wir melden uns für ein Probetraining bei dir.
Mit unserem Bauch Workout Kurs bringst du deine letzte Schwachstelle in Form. Gezielt mit verschiedensten Bauchübungen werden sämtliche Muskelgruppen (Obere, untere und seitliche Bauchmuskeln) trainiert! Das Training wird mit verschiedensten Trainingsgeräten begleitet (Fitnessbälle, Matten und vieles mehr).
Step Aerobic ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht.
Kampfsport für Kinder & Jugendliche: ein starkes Selbstbewusstsein, Kind gerechte Fitness und Bewegung für alle unseren jungen Teilnehmer. In altersgerechten Gruppen und mit professioneller Betreuung leiten wir die Kids durch den Kurs.
Einzigartig, emotional und atemberaubend: Power Trampolin Fitness mit JUMPING FITNESS. Effektive Kalorienverbrennung! Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.
Langhanteltraining Ist ein hocheffektives, abgerundetes Kraft / Ausdauer Training mit der die LANGHANTEL in bestimmten Abläufen zur Musik bewegt wird. Das Langhantel Training stärkt die Muskeln und die Knochen. Typische Übungen für diese Trainingsmethode sind Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben.
In den ersten Wochen werden die Grundlagen der verschiedenen Techniken angewandt. In persönlichen Einzelgesprächen werden die Ziele und Wünsche erörtert und entsprechend in kleineren Gruppen zugewiesen. Boxen, Muay Thai usw. je nach Teilnehmerzahl kann und wird das Training gestaltet.
Bei INDOOR CYCLING spricht man von einem sehr gruppendynamischen und unheimlich motivierenden Fahrradprogramm. Es findet ein Ausdauer – und Verbrennungstraining der besonderen Art statt. Zu motivierender Musik und unter Anleitung werden u.a. Bergbesteigungen und Abfahrten simuliert.
Bauchkiller steht für Kern, also die Körpermitte. In diesem Kurs werden die Tiefenmuskulatur in Bauch, Rücken und Beckenboden gestapelt. Flacher Bauch, schlanke Taille und starker Rücken und dadurch eine gesunde Körperhaltung sind Ziel des Kurses.
Beim Fatburner steigern sich wesentlich die Kraftausdauer und die Körperfettverbrennung. Das Ergebnis sind keineswegs dicke Muskelpakete, sondern ein fitter und sichtbar trainierter Körper.
Suspension Training ist eine der anspruchsvollsten Formen des Fitnesstrainings mit dem eigenen Körpergewicht. Nicht nur, dass man in den Schlingen hängend seine Kilos auf und ab bewegen muss – man muss zusätzlich vor allem mit den Bauchmuskeln, den Rückenmuskeln und den Gesäßmuskeln seinen Körper während der Übungsausführung stabilisieren.
Gehört heute zu den beliebtesten Fitness-Sportarten auf der Welt. Das ist kein Wunder, denn die rasante Mischung aus Aerobic, Tanz und asiatischen Kampfsporttechniken ermöglicht ein schweißtreibendes Workout für den ganzen Körper.
Mangelnde und / oder einseitige Bewegungen wirken sich immer negativ auf die Rückenmuskulatur aus. Die Folgen sind Rückenschmerzen und Verspannungen, die den Alltag, die Arbeit sowie die Freizeit unangenehm erleben lassen.
Body Forming Steht für effektives Ganzkörpertraining mit dynamischen und statischen Bewegungselementen aus Gymnastik und Aerobic. Durch gesunde Übungen soll eine Verbesserung des Körpergefühls und der Körperhaltung erreicht werden.